Enem 2024: confira dicas para manter a calma antes da prova

O próximo domingo, dia 3 de novembro, e o seguinte, dia 10, serão decisivos para milhões de estudantes brasileiros, que irão realizar as provas da edição 2024 do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Faltando apenas uma semana de uma “maratona” tão importante, nem é preciso muito para saber que os candidatos se dividem entre horas de estudo e de truques para manter a calma e a ansiedade sob controle.

Há mais de 30 anos atuando na preparação de alunos para processos seletivos, Reginey Martins, professor de Geografia, é da corrente que acredita que o momento é de manter o foco na preparação total. Ele recomenda a revisão dos assuntos que apresentem as maiores dificuldades, por meio de resumos, resolução de itens relacionados a esses objetos de conhecimento e realização das provas anteriores do exame, com a cronometragem do tempo, para se adequar às características da prova.

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“Deve-se reforçar nos assuntos - objetos de conhecimento - mais cobrados nas últimas provas do Enem. Na Geografia, dar destaque para os itens ligados à agropecuária, às questões ambientais e econômicas, ao processo de urbanização, além dos assuntos da Física. Deixar para relaxar no sábado que antecede o dia da prova”, orienta o docente.

Para Reginey, continuar revisando os assuntos mais cobrados em cada componente curricular, fazendo análise das provas anteriores do Exame, que seguem um padrão, para que possa ter segurança na hora da resolução dos itens, também é uma forma de garantir tranquilidade para a hora da prova. “Alimentação adequada, prática de atividades físicas, horário de estudos, conciliando as aulas no colégio e o tempo para estudo em casa são fundamentais nessa reta final”, sugere o professor.

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REDAÇÃO

Professora de Língua Portuguesa e Redação, Maria Alice também avalia que há tempo hábil para uma boa lapidação dos conteúdos, especialmente em relação à redação. “Nesse momento, o ideal é que o aluno foque no aprimoramento das técnicas que já vêm utilizando. Ele pode rever textos anteriores, corrigir possíveis falhas e ajustar a estrutura, sempre atento às orientações da Cartilha do Participante, além da leitura atenta às redações Nota 1000 que fornecem sempre estratégias valiosas para essa prova, pois assim o aluno pode comparar com as suas próprias redações e identificar o que ainda precisa ser ajustado”, propõe.

A docente também aposta que uma boa estratégia agora é gerenciar o tempo com eficiência. “O aluno deve observar quanto tempo está dedicando a cada parte da prova, em especial à redação. O ideal é que a produção do texto não ultrapasse uma hora e 15 minutos, para que ele tenha tranquilidade suficiente para realizar as outras questões. O Enem tem provas longas e cansativas, e gerenciar o tempo é crucial”, justifica.

Maria Alice diz ainda sobre a importância de definir uma estratégia sobre por onde começar as questões, equilibrando as que exigem maior concentração com aquelas que podem ser resolvidas mais rapidamente.

“Encarar o exame como uma maratona é uma boa analogia, pois exige não só conhecimento, mas também técnicas e habilidades de gerenciamento. Nesse momento, o foco deve estar em consolidar o que já foi aprendido e em planejar como aplicar essas técnicas no dia da prova”, detalha.

Porém, tão importante quanto administrar o tempo de estudo é garantir momentos de relaxamento. O estresse acumulado pode atrapalhar o desempenho no dia da prova, então é essencial reservar pequenos momentos para atividades que proporcionem prazer e descanso, destaca a professora. “Isso ajuda a mente a se recuperar e a absorver melhor o conteúdo. O equilíbrio entre o estudo e o relaxamento é fundamental para chegar ao dia do Enem com energia e foco”, enfatiza.

CANDIDATOS CONTAM COMO ESTÃO CUIDANDO DOS NERVOS A POUCOS DIAS DAS PROVAS

Heitor Matos Garcia, 17 anos:

“Já estamos na reta final da preparação para o Enem e, em momentos que eu termino de estudar, eu já procuro fazer algo em que eu me relaxo mais. Eu toco violão, e também faço parte do Ministério de Música, então eu canto, e procuro fazer essas coisas que me deixam mais relaxados. Nos finais de semana eu reservava um tempo, um dia específico, para eu relaxar a minha mente, porque a preparação está intensa. Eu quero buscar um curso concorrido, que é Medicina, e a gente sabe que não é fácil lidar com essa preparação. Então vou fazer algo que me deixe mais relaxado também e diminui a minha pressão”.

Hugo Aragão de Azevedo, 17 anos:

“O que eu faço normalmente para a minha ansiedade é fazer atividade física como academia, eu pratico quase todos os dias da semana, para pelo menos ter o alívio do estresse do estudo. Às vezes no final de semana ia para a rua brincar de alguma coisa, só para relaxar um pouquinho a mente. Vou intensificar um pouco mais o estudo, até pelo menos os últimos dois dias para eu me sentir realmente melhor”.

Malu Bonny de Almeida Sousa, 18 anos:

“Desde o começo do ano não deixei de treinar. Eu queria até parar, mas minha mãe falou assim que isso não ajudaria, então eu malho no mínimo quatro vezes por semana. Tenho nutricionista, sempre tive, então isso me ajuda bastante. Converso muito com a minha irmã, meu namorado, e isso ajuda a aliviar bastante o estresse. Eu com certeza vou estudar pra valer, eu prefiro ter certeza de confiar nos meus estudos, e agora é só revisar e corrigir as questões para poder fazer ótimas provas”.

João Lucas Fernandes Fernandes, 17 anos:

“Confesso que não cuido bem da minha alimentação e a atividade física que eu faço é o que a escola proporciona pra gente desestressar com uma certa regularidade, mas fora isso nada. A leitura é algo pessoal meu, uma coisa que eu preciso para conseguir manter a minha rotina e o meu cotidiano bem ajustados. Não sei se existe uma maneira de estar suficientemente preparado, porque a gente ganha uma coisa e perde outra. O que eu vou fazer é mudar o método, só fazer questões. A gente trabalhou o ano todo teoria e agora vou só trabalhar questões, questões, questões”.

PARA ENTENDER

O que evitar nesse período:

• Alimentos ricos em açúcares e gorduras, por exemplo, podem aumentar os níveis de ansiedade ou até desencadear sintomas físicos indesejados, como enxaqueca, agravando o nervosismo.
• Para os dias de provas, levar lanches leves e saudáveis, como frutas, oleaginosas e alimentos integrais, que podem ser ótimas fontes de energia e evitar o desconforto.