Ter momentos de qualidade com seu pet ajudam a reduzir o estresse

Ter um animal de estimação pode trazer benefícios que vão além da companhia. A convivência com cães e gatos, quando acompanhada de atenção e vínculo, pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade dos tutores.

Para a especialista em comportamento animal Beatriz França, a qualidade da interação é fundamental. Não basta apenas dividir o mesmo ambiente com o pet: é preciso reservar momentos em que a atenção esteja voltada exclusivamente para ele.

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Brincar, fazer carinho ou simplesmente observar o animal por alguns minutos são formas de transformar a convivência em uma pausa na rotina. Durante esses momentos, deixar o celular de lado e evitar outras distrações pode tornar a interação ainda mais proveitosa.

A especialista destaca que a presença do animal pode ajudar a pessoa a desacelerar justamente por exigir uma conexão com aquilo que está acontecendo naquele momento.

“Os animais têm uma capacidade única de nos trazer para o presente. Eles não estão preocupados com o que aconteceu ontem ou com o que pode acontecer amanhã. Quando conseguimos nos conectar com eles de forma genuína, isso ajuda a reduzir a sobrecarga mental e a criar momentos reais de pausa no meio da rotina”, explica Beatriz.

O passeio também pode deixar de ser apenas uma obrigação diária e se transformar em uma oportunidade para diminuir o ritmo.

Caminhar sem pressa, observar o ambiente e acompanhar o comportamento do animal são atitudes que ajudam o tutor a se afastar temporariamente das telas e das preocupações do dia.

“Esse tipo de presença ativa transforma o passeio em uma pausa real no dia, trazendo benefícios emocionais tanto para o tutor quanto para o pet”, afirma a especialista.

Além de favorecer a interação entre os dois, a atividade permite que o animal explore o ambiente, receba estímulos e gaste energia.

Rotina organizada traz segurança

Estabelecer horários para alimentação, passeios, brincadeiras e descanso também pode melhorar a convivência dentro de casa.

A previsibilidade ajuda o animal a entender o que acontecerá ao longo do dia e pode diminuir situações de ansiedade. Para o tutor, ter uma rotina organizada também facilita a distribuição das próprias tarefas.

“Quando o pet entende o que esperar, seja o horário da alimentação, do passeio ou do descanso, ele tende a ficar mais tranquilo e menos ansioso”, explica Beatriz.

Pequenos rituais diários, como reservar alguns minutos para brincar ou fazer carinho antes de dormir, podem ainda fortalecer a confiança entre o animal e o tutor.

Pesquisa aponta efeito da convivência

Uma pesquisa online realizada em 2025 pela empresa Mars e Calm ouviu 30 mil tutores de animais em 20 países.

Segundo os dados divulgados pelo levantamento, 65% dos entrevistados disseram preferir a companhia do pet em momentos de estresse, enquanto 90% afirmaram sentir calma apenas por estar perto do animal.

Os números indicam como os pets podem ocupar um espaço importante na rotina emocional dos tutores. Ainda assim, a qualidade dessa relação depende da forma como os momentos de convivência são construídos.

Mais do que estar perto

Estar no mesmo ambiente que o animal não significa necessariamente estabelecer uma conexão. Para que a convivência seja aproveitada de maneira positiva, especialistas recomendam criar momentos exclusivos de interação.

Brincadeiras, passeios, carinho e atenção podem funcionar como pequenas pausas ao longo do dia. Ao mesmo tempo em que o pet recebe cuidado e segurança, o tutor encontra uma oportunidade para desacelerar.

A presença do animal, portanto, pode ser uma aliada para tornar a rotina mais leve, especialmente quando a relação é construída com atenção, respeito e conexão genuína.