Ciência aponta idade que torna a pessoa velha. Saiba qual é! 

Os cabelos brancos e as dores nas costas costumam ser os sinais mais visíveis da passagem do tempo. No entanto, o envelhecimento do corpo humano começa muito antes desses alertas. Segundo uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, o desgaste interno pode ter início já aos 34 anos de idade.

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A descoberta foi feita após a análise de amostras de plasma sanguíneo de mais de 4 mil pessoas, com idades entre 18 e 95 anos. Os cientistas observaram mudanças expressivas em mais de mil proteínas presentes no sangue, consideradas “motores celulares” por influenciarem diretamente nas funções do organismo. Quando esses níveis se alteram de forma significativa, é sinal de que o corpo está entrando em uma nova fase fisiológica.

Três fases do envelhecimento

Com base nas variações das proteínas, os especialistas identificaram três marcos distintos do envelhecimento:

1. 34 a 60 anos – fase adulta com sinais iniciais de declínio funcional.
2. 60 a 78 anos – maturidade com impactos mais evidentes.
3. A partir dos 78 anos – início da velhice com perda acentuada de capacidades fisiológicas.

Durante essas etapas, o corpo vai reduzindo sua eficiência na produção de proteínas essenciais, o que compromete funções como a regeneração celular, a reparação do DNA e o funcionamento do sistema imunológico.

Entre os efeitos mais comuns associados ao envelhecimento estão:

• Metabolismo mais lento
• Diminuição da massa muscular
• Menor mobilidade
• Problemas no sono
• Queda na acuidade visual e auditiva
• Ossos mais frágeis
• Esquecimentos frequentes
• Aparência de rugas e manchas na pele

Embora o envelhecimento seja um processo natural e inevitável, os pesquisadores ressaltam que entender como e quando ele se inicia pode ajudar na adoção de medidas preventivas.

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Manter uma rotina com alimentação equilibrada, atividade física regular e acompanhamento médico contínuo é essencial para preservar a saúde por mais tempo e enfrentar as fases do envelhecimento com mais qualidade de vida.