Dia Nacional da Saúde reforça importância da prevenção

A celebração do Dia Nacional da Saúde, em 5 de agosto, chama atenção para um dos maiores desafios da saúde pública brasileira: o crescimento contínuo das doenças crônicas. Especialistas reforçam que a prevenção, aliada à adoção de hábitos saudáveis, é fundamental para conter o avanço de problemas como diabetes, hipertensão e obesidade, que vêm atingindo um número cada vez maior de brasileiros.

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Números do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas (Vigitel), vinculado ao Ministério da Saúde, evidenciam essa tendência. Entre 2006 e 2024, o percentual de adultos que relataram diagnóstico de diabetes subiu de 5,5% para 12,9%. Já a hipertensão arterial passou de 22,6% para 29,7% no mesmo intervalo.

Os dados também apontam uma piora nos índices relacionados ao peso da população. Atualmente, mais de seis em cada dez brasileiros adultos estão acima do peso ideal. Em 2024, esse índice chegou a 62,6%, enquanto, em 2006, era de 42,6%. A obesidade também apresentou crescimento acelerado, mais que dobrando no período, ao passar de 11,8% para 25,7%.

Como resposta ao cenário, o Ministério da Saúde lançou a estratégia Viva Mais Brasil, programa que busca estimular a população a adotar práticas capazes de prevenir doenças crônicas. A iniciativa incentiva mudanças no estilo de vida, como alimentação equilibrada, atividades físicas frequentes e acompanhamento regular da saúde.

Para a nutricionista Cristiana Lima, pequenas mudanças na rotina podem gerar impactos significativos a longo prazo. Ela destaca que manter uma dieta balanceada, praticar exercícios, dormir bem, manter o corpo hidratado e reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados são atitudes essenciais para preservar a saúde e prevenir enfermidades.

O interesse dos consumidores por uma alimentação mais equilibrada também tem impulsionado o mercado de produtos voltados ao bem-estar. Alimentos de origem vegetal e opções livres de lactose e glúten conquistam cada vez mais espaço entre pessoas com restrições alimentares e entre aquelas que buscam uma dieta mais saudável.

Seguindo essa tendência, a Copra, empresa alagoana especializada no processamento do coco seco, ampliou sua linha de produtos com alternativas veganas, sem lactose e sem glúten, oferecendo opções que atendem diferentes perfis de consumo.

A nutricionista ressalta ainda que uma alimentação saudável não deve ser baseada em restrições severas, mas sim na valorização de alimentos naturais e minimamente processados. Segundo ela, frutas, legumes, verduras e outros alimentos in natura fornecem nutrientes indispensáveis para o funcionamento do organismo, enquanto a redução do consumo de produtos ultraprocessados contribui para diminuir fatores de risco associados às doenças cardiovasculares, ao diabetes e à obesidade.

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Na avaliação da especialista, o segredo para uma vida mais saudável está na construção de hábitos que possam ser mantidos ao longo do tempo. Para ela, quando escolhas conscientes fazem parte da rotina, a prevenção deixa de ser uma meta distante e se transforma em um compromisso diário com a qualidade de vida.