Seu cocô pode indicar um problema grave de saúde; fique alerta

Se na natureza nada se cria, tudo se transforma, no corpo humano a regra é similar: tudo que entra, sai. E se uma boa comida se transforma em energia, disposição e boas lembranças da refeição deliciosa que tivemos, ela também vira outra coisa, muito menos valorizada, mas tão importante quanto: as nossas fezes são mais que uma obrigação - podem nos informar muito sobre nossa saúde.

A nutricionista Michele Lucas, especialista em saúde intestinal, comemorou um “cocô bonito” no novo episódio do Conexão VivaBem, apresentado por Flávia Alessandra no Canal UOL. Segundo ela, fezes em formato de salsicha e que são eliminadas sem esforço ou dor indicam um bom funcionamento do intestino .

Ela aproveitou o programa para explicar como deve ser o cocô ideal,

Como se parece um cocô saudável?

• Formato ideal: “Salsicha”, ou seja, fezes longas, moldadas e firmes, passadas sem machucar ou causar dor.
• Textura: conforme a Escala de Bristol, os tipos 3 (com rachaduras) e 4 (lisos e macios) são considerados ideais.
• Frequência: evacuar de 3 vezes por semana até 3 vezes ao dia, sem esforço ou dor, também é saudável.

Sinais de alerta

Fezes pastosas e frequentes podem indicar desequilíbrios digestivos, como inflamações intestinais ou intolerâncias.

Constipação, dor ou sangramento exigem busca por ajuda médica. Mudanças no formato ou cor – como fezes muito duras, finas, escuras ou avermelhadas – merecem avaliação clínica .

Intestino e estilo de vida

Alimentação equilibrada + hidratação + atividade física + controle do estresse são ingredientes para regular o trânsito intestinal.

O eixo intestino-cérebro é real: o nervosismo, por exemplo, pode causar dor de barriga antes de falar em público