Exercícios físicos são aliados contra o câncer, mostra estudo

A realização de exercícios físicos equivale à prescrição de remédios na prevenção e tratamento do câncer. Essa é a grande novidade revelada no maior congresso internacional de Oncologia do mundo ocorrido em Chicago (EUA) no mês passado. O estudo praticamente muda os conceitos até então existentes no que se refere ao uso de exercícios físicos no combate ao câncer.

“Não estamos falando mais em qualidade de vida, bem-estar ou no uso do exercício físico como coadjuvante no tratamento. Está comprovado: fazer exercícios físicos regularmente pode aumentar as chances de cura do câncer e reduzir as chances de recidiva da doença, ou seja, de ela voltar”, garante Rômulo Martins, 42 anos, especialista em fisiologia do exercício e personal trainer, que participou do congresso.

O estudo, que consta no artigo “Movimento é Remédio: Programa De Exercícios Estruturado Pode Reduzir Risco De Recorrência Do Câncer e Morte Para Alguns Sobreviventes De Câncer De Cólon” e que está revolucionando a oncologia, foi realizado em 6 países durante 3 anos e envolveu cerca de 900 pacientes com média de idade de 61 anos com histórico de câncer no colo do útero e que já haviam realizado radioterapia e quimioterapia.

Os participantes do estudo foram divididos em 3 grupos: um deles foi tratado com o movimento efetivo e outro apenas com orientações para o exercício. “O resultado foi que o grupo que se manteve ativo fisicamente teve uma recorrência menor da doença, vivendo bem mais do que o grupo que não teve acompanhamento e que recebeu apenas a recomendação para o exercício. As chances de o câncer voltar nas pessoas ativas fisicamente foi 28% maior e a chance de sobrevivência por 8 anos foi 90% maior ”, revela.

ACOMPANHAMENTO

O estudo muda completamente a função dos exercícios na perspectiva do câncer, atuando agora efetivamente como um tratamento contra a doença. Segundo Rômulo, o alinhamento entre o profissional médico e o profissional e Educação Física no tratamento deve ser total e não se restringir apenas ao tratamento convencional, baseado em remédios químicos.

“O exercício deve ser prescrito pelo médico e acompanhado adequadamente pelo educador físico porque a atividade correta vai reduzir a inflamação no corpo causada pelo câncer, ativando e aumentando a imunidade. Cada paciente é único e desenvolve a doença de maneira diferente e própria. No estudo os pacientes receberam palestras de um coach a cada 2 semanas e um acompanhamento próximo de um educador físico, onde foi encontrado o treinamento mais adequado para cada um”.

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A prescrição básica, diz Rômulo, seria a realização de 180 minutos de treinos por semana, o que daria, em média, 30 minutos por dia. “Aliado ao treino físico é importante que os profissionais médicos e físicos trabalhem bastante o emocional do paciente e estimule a sua fé do que o que está realizando será importante para a sua cura final, introduzindo uma disciplina nos treinamentos e podendo absorver todos os benefícios que ele traz para o corpo e para a saúde, aumento a sua longevidade”, recomenda.

Mercado fitness cresce no Brasil em todas as idades e segmentos

O mercado fitness brasileiro se destaca com mais de 64.000 empresas de condicionamento físico, consolidando o Brasil como o segundo maior mercado global desse setor. O dado reflete a realidade de milhões de brasileiros, que estão adotando um estilo de vida cada vez mais ativo. Mesmo com rotinas mais aceleradas, muitas pessoas buscam hábitos mais saudáveis e equilibrados, e não deixam de contar com a prática de atividades físicas no dia a dia.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que os adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, ou 75 minutos de exercício intenso. Atualmente existem opções variadas para quem quer se manter se ativo e cuidar da saúde, e o mercado vêm se adaptando rapidamente para as novas preferências dessas pessoas.

Em abril deste ano, o Opinion Box, empresa que pesquisa tendências de mercado, realizou uma pesquisa pela internet com 1.025 pessoas (57% homens e 43% mulheres) de todas as regiões do Brasil. Do total e entrevistados 50% tinham entre 30 e 49 anos; 30% com 50 anos ou mais e 20% na faixa etária entre 18 e 29 anos. A faixa de renda dos entrevistados foi de 21% de A e B e 79% nas faixas C,D e.

O estudo traz um panorama detalhado sobre o comportamento dos brasileiros em relação à prática de atividades físicas, suas preferências de modalidades e treinos, tendências de consumo no universo fitness, e a adesão a novas tecnologias e plataformas que prometem impulsionar treinos e resultados. Também foram analisados aspectos sociais e emocionais, como a construção de novas conexões através de atividades em grupo, e motivações e comportamentos que fazem parte da rotina de quem pratica atividades físicas com frequência.

Entre os tipos de atividades físicas praticadas pelos entrevistados, 54% preferem a musculação, vindo em seguida a caminhada (53%) e a corrida (32%). No “Top 5” das atividades físicas preferidas estão a musculação (26%), caminhada (17%), futebol (10%), corrida (9%) e ciclismo e Pilates (5%). A frequência de prática de atividades físicas, no geral, é de 2 a 3 vezes por semana (40%), vindo a seguir uma vez por semana (39%), todos os dias (15%) e uma vez a cada duas semanas (5%).

Academias são os lugares favoritos para atividades

O local de realização das atividades físicas é prioritariamente a academia (55%), seguido da rua (41%), praças ou parques (26%), em casa ou no prédio (20%), clube (12%) e estúdio (8%). O instrutor ou personal trainer organiza o treino de 35% dos entrevistados, 32% mantam o treino por conta própria, 15% usam aplicativos de treino e 9% assistem vídeos nas redes sociais sobre como fazer.

Do total de entrevistados 58% possuem plano de academia e 42% não. sendo que 34% gastam, em média, entre R$ 100,00 a R$ 150,00 mensais com o plano e 31% entre R$ 100,00 a R$ 150,00. Dentre os que possuem plano, 73% afirmam ir à academia várias vezes por semana, 15%vão todos os dias e 7% uma vez a cada 2 semanas. Apenas 3% frequentam uma vez por mês.

A pesquisa mostra ainda que 87% dos pesquisados sentem que os dias em que fazem atividades físicas são “dias melhores” e 72% fazem para melhorar a saúde, 56% para melhorar o condicionamento físico, 52% buscam o bem-estar e prazer, 43% para aliviar estresse ou ansiedade, 38% para ganhar massa muscular, 36% para melhorar a aparência física e 35% para perder peso.

A falta de motivação é um desafio comum entre os frequentadores de academias, com 60% das pessoas já faltando à academia por falta de vontade de treinar. Isso destaca uma das maiores barreiras para a continuidade na prática de atividades físicas, já que a motivação é um fator essencial para manter uma rotina constante de exercícios.