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ALIMENTAÇÃO

Saiba quais os perigos das chamadas “dietas restritivas”

Dicas de restrições alimentares que prometem perda de peso rápido podem provocar problemas de saúde causados pela falta de vitaminas, além da diminuição da massa muscular. Saiba como evitá-las!

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Imagem ilustrativa da notícia Saiba quais os perigos das chamadas “dietas restritivas” camera O ideal para o dia a dia é consumir bastante frutas e vegetais, segundo especialista | (Celso Rodrigues)

A cada ano aparecem “novidades” em fórmulas milagrosas que garantem emagrecimento rápido, como a dieta da sopa, da lua e do café. Independentemente do nome, diversas são as dietas alimentares que prometem uma rápida eliminação de peso.

De acordo com a nutricionista Tayana Vago, manter uma alimentação equilibrada não é tão complicado. Ela diz que as dietas restritivas não compensam, pois, mesmo que haja uma perda de peso inicial, ele tende a retornar rapidamente. “O principal desafio é que, no geral, as pessoas estão apressadas e desejam emagrecer rapidamente. No entanto, o que muitas não percebem é que, ao seguir essas dietas extremas, o que realmente ocorre é uma significativa perda de massa muscular, enquanto a redução da gordura é mínima. Dado que a massa muscular é responsável por um alto consumo calórico, ao perder músculo, nosso metabolismo basal diminui, resultando em um gasto menor de calorias e, consequentemente, facilitando a recuperação do peso perdido”, esclarece.

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A nutricionista afirma que o desafio não está em perder peso, mas sim em manter-se magro e saudável. “Qualquer um que reduza a quantidade de comida pode perder peso, mas parar completamente de se alimentar é uma situação diferente. E falando em situações, noto que o relato de alguns pacientes são muitos semelhantes. A pessoa lê ou escuta sobre uma nova dieta e, na segunda-feira, inicia o processo. É incrível, ela emagrece por diversos motivos”, explica.

“Entretanto, ao alcançar o “peso” desejado, ela interrompe a dieta. E então, volta a adotar os mesmos hábitos que causam os problemas anteriormente. Não adquiriu nenhum conhecimento sobre alimentação ou não conseguiu sustentar a dieta extremamente restritiva que estava seguindo”, completa.

Tayana explica que a maioria das dietas recomenda a diminuição do consumo de doces e pães, além de incentivar uma alimentação mais lenta. “O detox matinal age como uma “muleta”, tendo um impacto psicológico significativo nas nossas ações diárias. Quando você se acostuma a essa “muleta” ou decide abandoná-la, tudo volta a ser como antes, e aqueles quilinhos a mais retornam, podendo até surgir outros se houver uma restrição calórica. O próximo passo será esperar por mais uma dieta milagrosa. Esse ciclo continuará até que uma condição de saúde mais séria apareça ou que os problemas físicos relacionados à obesidade restrinjam sua capacidade de se mover com facilidade,” comenta.

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A nutrição abrange muito mais do que apenas o que ingerimos ou a manutenção de uma dieta equilibrada. Ela afirma que o papel do nutricionista é essencial em todas as etapas da vida para orientar a alimentação e verificar se você está realmente recebendo todos os nutrientes indispensáveis para uma vida saudável e plena. “O ideal é consumir uma alimentação que inclua abundância de vegetais, frutas, proteínas, grãos integrais e gorduras saudáveis, ao invés de seguir recomendações extremamente restritivas que apenas cortam refeições sem considerar as necessidades nutricionais do organismo”, descreve.

“Quando se trata de perder peso de forma saudável e sustentável, frequentemente enfatizamos que a combinação de uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos é fundamental para o sucesso dessa jornada. À primeira vista, pode parecer simples, mas sabemos que mudar hábitos não é tarefa fácil. A adoção de uma rotina de exercícios e a troca de uma dieta rica em calorias, açúcares, carboidratos e gorduras por uma que seja repleta de fibras, vitaminas, minerais e proteínas magras, com um baixo teor calórico, requer um significativo esforço e determinação”, conclui.

Medicina hiperbárica acelera recuperação de traumas

Unidade hiperbárica foi entregue pelo governo do Estado no último dia 2 de agosto
📷 Unidade hiperbárica foi entregue pelo governo do Estado no último dia 2 de agosto |(Pedro Guerreiro/ Ag.Pará)

Maior eficácia no tratamento de pacientes queimados e com lesões adquiridas por traumas graves, atendidos no Hospital Metropolitano de Urgência e Emergência (HMUE), em Ananindeua, na Região Metropolitana de Belém (RMB), é um dos principais resultados do primeiro mês de funcionamento do novo Centro de Medicina Hiperbárica, entregue na unidade no último dia 2 de agosto, pelo governo do Estado.

“O Centro de Medicina Hiperbárica do Metropolitano é um grande investimento estadual, inédito, sendo o único oferecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS) em todo o Norte e Nordeste do Brasil. O serviço é seguro e eficaz, e está contribuindo para a melhora de vários pacientes internados na unidade”, ressalta a secretária de Estado de Saúde Pública, Ivete Vaz.

A Medicina Hiperbárica é um avanço tecnológico nos tratamentos de feridas com difícil cicatrização, ao potencializar a ação de alguns antibióticos, tornando-os mais eficientes no combate a infecções. Ao iniciar o tratamento na Câmara Hiperbárica, o paciente respira oxigênio 100% puro, aumentando a quantidade de oxigênio transportado no sangue. O resultado é o combate a infecções bacterianas, além da normalização da cicatrização de feridas crônicas ou agudas.

“Estou muito satisfeito com o tratamento no novo Centro. Tive resultados significativos. O processo de regeneração foi bem mais rápido com o uso da hiperbárica. Antes estava demorando muito a cicatrizar. O resultado é, realmente, mais eficaz”, assegura o paciente João Neto.

A unidade dispõe de cinco câmaras hiperbáricas, de uso individual, para utilização terapêutica de oxigênio em alta pressão, ampliando a eficácia do tratamento de feridas de difícil cicatrização, infecções graves, lesões por queimaduras e outras condições. O objetivo inicial é que o serviço garanta mais de mil atendimentos mensais aos pacientes.

O autônomo Alan Gomes, que acompanhou uma tia durante o tratamento, reforça a importância do novo Centro para aprimorar a eficácia da cicatrização das lesões. “Tivemos um resultado muito positivo. Sem dúvida, é um equipamento que vem trazer todo o diferencial para o Hospital, e com certeza a população só teve a ganhar com isso. Minha tia, que é idosa e tem geralmente uma recuperação mais lenta, ficou boa bem mais rápido, e quase não dá mais pra ver o ferimento em pouco tempo”, afirma.

O Hospital Metropolitano de Urgência e Emergência oferece atendimento 100% gratuito, por meio do SUS, a vítimas de traumas de diversas complexidades. A unidade é a única da região Norte a contar com um Centro de Tratamento de Queimados (CTQ), que presta atendimento a vítimas procedentes de todas as regiões do Estado.

Recentemente, o Governo do Pará investiu mais de R$ 400 mil na melhoria da infraestrutura e nos serviços oferecidos pela unidade de saúde do Estado.

Saiba quais os perigos das chamadas “dietas restritivas”
📷 |Divulgação
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