Pilates como tratamento da hérnia de disco. Saiba quais os benefícios!

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela rotina diária, corrigir postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. A prática do Pilates oferece uma infinidade de benefícios, desde que, praticado com o acompanhamento de um profissional.

Além de todos os pontos citados, o Pilates tem sido procurado como método de tratamento da hérnia de disco, por se mostrar bastante eficaz, tanto a longo como em curto prazo, atuando em todas as fases da hérnia discal lombar, proporcionando a cada uma delas a melhora dos sintomas do paciente e evitando as recidivas da patologia.

“O tratamento para discopatias deve ser multiprofissional em suas várias etapas, desde a fase aguda com o paciente em crise até a cronicidade do processo e da dor”, explica o fisioterapeuta Bento Crisóstomo. “Da mesma forma necessita-se também da quebra de paradigmas relacionados ao acometimento, priorizando a globalidade no tratamento e o protagonismo do paciente no processo de evolução, um exemplo disso é a cinesiofobia pós-crise, onde o paciente sente pavor de retomar suas atividades de vida diária e os movimentos que geravam dor ou mecanismos que levaram a crise. Porém, cada vez mais estudos comprovam a necessidade do movimento na reabilitação desses pacientes com hérnia discal”, completa o profissional.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 90% da população teve ou terá problemas da coluna. Ainda segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia discal.

O método costuma ser efetivo nas dores causadas pela hérnia discal porque os exercícios geram afastamento entre as vértebras, graças a movimentos de alongamento.

Os benefícios são adquiridos através da essência do método, que promove a estabilização da hérnia de disco. O método melhora, também, a postura, os músculos adquirem maior tonicidade, as articulações tornam-se mais flexíveis e a forma do corpo torna-se mais equilibrada, ereta e alongada.

Apenas 2 a 4% dos casos de hérnia têm indicação cirúrgica. Pesquisas mostram, ainda, que pacientes que se utilizam da técnica do Pilates, citam o alívio das dores e incômodos na hérnia de disco lombar, além da recuperação do quadro de lombalgia crônica e elevado índice de satisfação com o tratamento.

“O método Pilates é considerado padrão ouro no tratamento de pacientes com discopatias, por se tratar de uma atividade de baixo impacto e que minimiza ao máximo o risco de lesões e piora dos sintomas, além do que o método preconiza a ativação da musculatura profunda estabilizadora do Core (m.m transverso do abdômen) e coluna (m.m multifidos), dando suporte para melhora da postura e diminuição da ação de forças anormais contrárias sobre o disco, o que leva, em muitos casos, a melhora e regressão parcial das herniações e o consequente ganho de bem estar e qualidade de vida”, finaliza Bento.