4 alimentos que não se deve comer quando estamos com febre

Durante epidemias virais, causadas pelo vírus da influenza, é comum que sintomas desagradáveis da gripe acometam pessoas adoentadas. Quando se está como nariz constipado, dor no corpo, dor de garganta e febre, sempre surge a dúvida no paraense: Será que algum alimento vai piorar essa virose?

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A relação entre os sintomas da gripe e os alimentos que podem agravar o quadro é de grande importância a ser considerada. A febre, além de causar desconforto, pode aumentar o risco de desidratação, o que pode resultar em complicações sérias durante uma infecção por Influenza.

Quando pensamos em alimentos que podem agravar os sintomas da gripe, é importante destacar aqueles que podem intensificar o desconforto já experimentado pela pessoa gripada ou que possam prejudicar a hidratação e o combate às inflamações.

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Pensando nesta problemática, listamos abaixo os 4 tipos de alimentos que podem piorar o quadro da febre, provocada pela gripe. São eles:

1. Bebidas alcoólicas ou ricas em cafeína

A febre é frequentemente um dos primeiros sintomas da gripe, e pode contribuir para a desidratação devido ao aumento da transpiração. Isso é particularmente preocupante quando a pessoa gripada encontra dificuldades em consumir líquidos para repor os fluidos perdidos.

Nesse contexto, é importante destacar que algumas substâncias podem agravar ainda mais o risco de desidratação. Isso ocorre com bebidas alcoólicas e aquelas ricas em cafeína, como café, chá mate e similares. Essas substâncias não apenas podem acelerar a desidratação, mas também podem causar ou intensificar o desconforto gástrico. Elas têm o potencial de irritar o trato digestivo, que já está comprometido devido à infecção por gripe, dificultando ainda mais a absorção de nutrientes.

2. Alimentos gordurosos e difíceis de digerir

Durante uma infecção, como a gripe, o corpo requer uma quantidade significativa de energia e nutrientes para combater o vírus, fortalecer o sistema imunológico e recuperar os tecidos danificados. Nesse contexto, é altamente recomendável optar por alimentos que sejam bem cozidos, leves e de fácil digestão, garantindo a absorção eficiente de nutrientes sem sobrecarregar o sistema digestivo.

Por outro lado, alimentos ricos em gordura e alguns grãos podem agravar os sintomas da gripe devido à sua difícil digestão e processamento pelo organismo. Portanto, é aconselhável evitar frituras, alimentos com alto teor de gordura saturada e carnes excessivamente gordurosas durante esse período.

3. Comidas muito condimentadas ou processadas

É fundamental destacar que o excesso de condimentos em alimentos pode agravar a irritação da garganta inflamada durante uma infecção como a gripe. Isso ocorre porque os condimentos, muitas vezes ricos em substâncias picantes ou irritantes, têm o potencial de aumentar a sensação de ardência e desconforto na garganta.

4. Alimentos com muito açúcar

A relação entre o excesso de açúcar na alimentação e a inflamação crônica tem sido objeto de estudos e preocupações crescentes na área da saúde. Essas pesquisas sugerem que o consumo elevado de açúcar pode contribuir para o desenvolvimento de inflamação crônica no corpo, o que, por sua vez, está ligado a uma série de condições de saúde adversas.

Quando se trata de estar gripado, é importante considerar que a gripe já desencadeia processos inflamatórios no organismo como parte da resposta imunológica à infecção viral. Portanto, consumir alimentos e bebidas muito açucarados durante um episódio de gripe pode potencialmente exacerbar essa inflamação, dificultando a capacidade do organismo de controlar o quadro e recuperar os tecidos afetados.

Existem frutas que fazem mal para a gripe

De modo geral, temos muitas frutas que são aliadas no tratamento de gripes e resfriados, como a laranja, que é uma excelente fonte de vitamina C. No geral, elas não fazem mal para a gripe, mas é relevante considerar alguns fatores, como:

Algumas pessoas podem apresentar irritação na garganta ou no estômago ao consumir frutas cítricas, se esse é o seu caso, evite; Frutas como a banana e o mamão são ricas em fibras, um componente de difícil digestão. Por isso, tenha cuidado ao consumi-las quando estiver gripado.

Mas a boa notícia para os paraenses é que as frutas tradicionais da terra estão liberadas. Isso mesmo, frutas como o açaí e a manga não estão enquadradas nesta lista, e por isso podem ser consumidas mesmo durante uma gripe.

O Açaí, inclusive, é um importante aliado no combate às gripes virais, já que ele tem propriedades que auxiliam na melhora do sistema imunológico.

Além das frutas paraenses, é recomendado investir na ingestão de água em abundância, chás, sopas e caldos, além de gelatinas e iogurtes.