Confira 5 alimentos que melhoram a circulação sanguínea

Cuidar da saúde deve ser prioridade na vida de todos, além de ser um direito garantido. De acordo com o Ministério da Saúde, os casos de Hipertensão aumentaram 3,7 entre adultos nos últimos 15 anos e por isso é importante manter uma alimentação saudável.

Os cuidados com a circulação sanguínea não seriam diferentes, confira os 5 alimentos aconselhados por médicos e nutricionistas para melhorar a qualidade do seu sangue, suas veias e artérias e, claro da circulação sanguínea em geral e do seu coração.

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Alho

Rico em alicina que é um vaso dilatador, o alho ajuda na boa circulação do sangue, além de ser hipotensor, melhorando a pressão arterial.

Beterraba

Ela é rica em óxido nítrico que promove um relaxamento dos vasos, regula a pressão arterial, proporcionando um melhor fluxo do sangue, do oxigênio e de nutriente pelo corpo. Dê preferência para consumi-la crua para evitar os picos de glicemia.

Nozes

As nozes são ricas em arginina, um aminoácido que auxilia na vaso dilatação, além de ser rica em ômega 3 é muito importante para a corrente sanguínea e para a circulação.

Tomates

O tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que impede a oxidação do colesterol ruim, o que diminui o risco de aterosclerose e, consequentemente, de doenças cardiovasculares. Ele também é rico em potássio que ajuda a eliminar o sódio pela urina, sendo, então, um excelente diurético. A ser consumido preferencialmente cru!

Gengibre

O gengibre é um potente anti-inflamatório e um grande auxiliador para a circulação sanguínea. Isso se deve à presença de uma enzima que auxilia na dissolução da fibrina, uma proteína que se acumula nas veias e é responsável pela coagulação do sangue.

Mantenha uma alimentação saudável e faça exames de rotina regularmente, principalmente os testes cardíacos e outros que mantenham seu sistema cardiorrespiratório com atenção máxima.