Por que espirramos quando estamos gripados ou com resfriados?

Embora seja frequentemente visto como um incômodo, o espirro é, na verdade, um mecanismo de defesa sofisticado. Estudos do Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz) detalham como esse reflexo atua para proteger o organismo contra invasores e evitar complicações mais graves, como infecções pulmonares.

Durante quadros virais, as vias respiratórias sofrem um processo inflamatório que aumenta a sensibilidade da mucosa nasal e a produção de secreção. Segundo especialistas da Fiocruz, o espirro é acionado como uma resposta rápida para expulsar partículas virais, bactérias e agentes irritantes, impedindo que esses invasores alcancem os pulmões.

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No entanto, essa "limpeza" biológica tem um efeito colateral importante para a saúde pública: a expulsão de gotículas respiratórias carregadas de vírus. É por esse motivo que o gesto está diretamente ligado à transmissão de doenças, reforçando a necessidade de etiquetas respiratórias, como o uso de lenços e a ventilação de ambientes.

Fatores que intensificam o reflexo

Nem todo espirro indica o agravamento de uma doença; muitas vezes, ele é apenas o corpo reagindo a estímulos externos. Alguns fatores que potencializam essa reação incluem:

• Ar seco: Favorece a irritação das narinas.
• Mudanças de temperatura: Alterações bruscas irritam a mucosa nasal.
• Nível de inflamação: Quanto mais sensível o nariz, mais frequente é o reflexo.

Prevenção e autocuidado

Entender o espirro como um sinal de alerta permite uma gestão melhor da saúde. O hábito de manter a hidratação, o descanso e a higiene nasal auxilia o sistema imunológico a combater a infecção sem sobrecarga.

A longo prazo, o estudo desses reflexos ajuda a ciência a compreender melhor o funcionamento do cérebro e do sistema imunológico, abrindo caminho para tratamentos mais eficazes. Mais do que um sintoma, o espirro revela a capacidade do corpo de buscar o equilíbrio e a recuperação constante.