Campanha alerta para o cuidado com a mente em tempos de recomeço

Com a chegada de um novo ano, as resoluções de metas costumam focar em saúde física, finanças e carreira. No entanto, a campanha Janeiro Branco surge para lembrar que, sem equilíbrio emocional, nenhum outro objetivo se sustenta. Criada para conscientizar a população sobre a importância da saúde mental, a iniciativa em 2026 ganha ainda mais relevância diante dos crescentes índices de ansiedade e depressão na sociedade moderna.

Por que Janeiro?

A escolha do primeiro mês do ano é estratégica: simbolicamente, janeiro representa uma "folha em branco" na qual as pessoas estão mais propensas a refletir sobre suas vidas e relações. O objetivo é incentivar o diálogo aberto e mostrar que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

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O Cenário Atual

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que o Brasil continua sendo um dos países com as maiores taxas de transtornos de ansiedade do mundo. Especialistas alertam que o estigma ainda é o maior obstáculo para o tratamento. "Muitas pessoas sofrem em silêncio por medo de julgamentos ou por acreditarem que a saúde mental é um tema secundário. O Janeiro Branco vem para dizer que quem cuida da mente, cuida da vida", afirma a psicóloga clínica Ana Paula Mendes.

Prevenção e Sinais de Alerta

Os profissionais de saúde reforçam que pequenos sinais não devem ser negligenciados, tais como:

• Alterações constantes no sono e apetite;

• Cansaço excessivo ou falta de energia para tarefas simples;

• Dificuldade de concentração e irritabilidade;

• Desinteresse por atividades que antes geravam prazer.

Onde buscar ajuda?

Em Marabá e região, a rede pública de saúde oferece suporte por meio dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS). Além disso, o Centro de Valorização da Vida (CVV) atende gratuitamente pelo telefone 188, oferecendo apoio emocional 24 horas por dia.

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A campanha reforça que o autocuidado inclui estabelecer limites, manter conexões sociais saudáveis e, principalmente, não ter vergonha de procurar ajuda profissional — seja de um psicólogo ou de um psiquiatra.